糖質制限をやめて5.7kg痩せてリバウンドもしなくなったFさん！

今回は毎回痩せられはするものの、リバウンドを何度も繰り返してしまっていたというFさんにインタビューをしました！

Fさんは前にも糖質制限と筋トレでダイエットをされていましたが、ダイエット後に普段の生活に戻ると必ずリバウンドしてしまっていたようです。

そして筋トレも無理な重さで行っていて、怪我が多かったとのこと。

Live Fitでは食生活の改善とFさんに合わせたトレーニングメニューによって、体重が減ったのはもちろんのこと、怪我もリバウンドもしなくなりました。

本当にオンラインでダイエットができるの？と不安な方はぜひFさんを参考にしてみてください！

5.7㎏痩せられて何よりリバウンドしなくなったのが嬉しいです

私はダイエットの度に体重を落とすことには成功します。

ただ、ダイエットが終わると必ずリバウンドしてしまっていました。

以前に別のパーソナルトレーニング(店舗)を受けたときは糖質制限と筋トレをして、すぐに体重が落ちました。

でも普段の食事に戻したらどうやって食事のコントロールをしていいかわからないままパーソナルトレーニングが終わってしまい、食事のコントロールができずにリバウンドしてしまいました。

Live Fitさんではダイエット後の食生活を考えて指導してもらえたので、初めてリバウンドせずに体重をキープできています。

例えばその日、ケーキを食べたかったら他の食事を抑えて野菜を多めに食べます。

こうするとストレスにならずに好きなものを食べられて、しかも体重はキープできるのでずっと続けられます。

あと、私は舞台のお仕事をしているのですがリハーサルで疲れなくなったのもとても嬉しいです。

リハーサルが10時～18時とすごく長くて夜には自主練もあるので、前までは腰や足に負担がかかってくたくたでした。

ただ今はLive Fitさんで正しい体の使い方や私に合った筋トレを教えてもらえたので、全く疲れなくなったんです。

食事面だけではなくて私生活も改善されたので、本当にやって良かったなと感じています。

なぜLive Fitを選んでくれたのですか？

私は食事をビーガン寄りで行いたくて、それを条件として飲んでくれるところがLive Fitさんと他に1社しかありませんでした。

正直に言うとLive Fitさんを含めて無料体験を5社は受けていました(笑)

なるべくお肉や乳製品をとりたくなかったんですが、柔軟に対応してくれるところがなかなかなくて…

なので私の中ではLive Fitさんともう1社のどちらにしようかな…？という感じでした。

Live Fitさんに決めたのは体のチェックをしてもらえて、股関節の使い方や柔軟性を細かくチェックしてもらえたからです。

他のところではチェックはしてもらえずに、ただ筋トレを教えてもらっただけでした。

結果的に私の体に合わせてトレーニングメニューを組んでくれて、効果がとてもあったので良かったです。

1番魅力的だと感じたところを教えてください

先ほどからのお話と重複してしまいますが、私の体に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるところです。

常に太ももの前の筋肉が張っている感じがしていたので、それを相談したら「股関節の使い方が悪くて太ももの前の筋肉ばかり使ってしまっている」とアドバイスをくれました。

そこから股関節の使い方がうまくなるトレーニングを指導してもらって、1か月くらいで太ももの張りがなくなった記憶があります。

しかも、私は普段からランニングをしていて膝の内側が痛かったのですが、それも直してもらえました。

どれも自分ではどうにもならなかったことを直してもらえたので嬉しかったです。

2番目に魅力的だったところは？

全てがシンプルなところが私には合っていました。

以前に受けたパーソナルトレーニングだと糖質量を何gにして、野菜はこれだけ食べて～という感じで細かく決まっていて少しストレスでした。

ですがLive Fitさんは食事はアプリに記録しながらカロリーの上限を守るだけですし、パーソナルも1週間に1回あるだけです。

つまりやらないといけないことが簡単で明確なので、長続きしやすかったです。

自分の生活に合わせて食事も運動もコントロールできたので、そこがありがたかったです。

自宅でこれだけのクオリティでパーソナルトレーニングを受けられるなら、ジムに行く必要もないし時間も確保しやすくて良かったですね。

もう自分に自信を持てなくなっていました

私は舞台に出る仕事をしているせいかすごく自分の容姿が気になってしまいます。

痩せているときは自分が綺麗だと思えて自信を持てるのですが、リバウンドするたびに自信をなくしてしまっていました。

以前にパーソナルトレーニングで痩せたときもそうで、リバウンドした後は長い間落ち込んでいました。

写真を撮られるのも嫌だし洋服も体のラインが出ないものを選んでいました。

でもあるときコンサートのときに写真を撮ってもらって、すごく自分が綺麗に見えたんです。

思えばこの時から「私痩せられたんだな」と感じていたと思います。

今でも鏡を見てお腹とか二の腕とかを見て細くなったのを見ると、前とは違ってずっと痩せたままでいられるんだなとすごく気持ちがポジティブになります。

前までなら体重が少し増えただけで落ち込んでいましたが、今では食事をこうしたら体重が落ちるし大丈夫と思えます。

しかもトレーニングもたくさん教えてもらえて、運動すれば大丈夫！と自分に言い聞かせて好きなものを食べることもできます(笑)

全てが私の自信に繋がっているので、Live Fitさんには本当に感謝をしています。

パーソナルトレーニングを受けて知ったことを教えてください

まず食事面では糖質を食べても太らないということを知れました。

糖質制限をしていたので正直糖質を食べるのが怖かったのですが、ちゃんと理論的なお話をしてもらえたので食べることにしたんです。

食べても太ることはなく、前よりも痩せやすい感じがしたので安心しました。

後は甘いものを食べたいときは果物にすることです。

果物もあまりダイエットには良くないみたいなのですが、ケーキとかよりは良くて食べないでストレスになるくらいなら少しだけ食べても良いということでした。

運動面では股関節の正しい使い方や膝が内側に入らないようにスクワットするということを学びました。

自分では正しいと思っていたことが実は間違っていて、それで痛かったり筋肉が張っていたりしたと気づかされました。

大変だったことや楽しかったことはありますか？

大変だったことはトレーニングのレベルが段々と上がっていったことです。

特にスプリットスクワットという下半身のトレーニングの重りが上がっていくことが辛かったです(笑)

でも嫌いじゃないので大変と言いつつも楽しんでやっていました。

筋肉がついていく実感があって、それがモチベーションに繋がっていました。

楽しかったことはHIITです！笑

HIITは1種目20秒のトレーニングを12セット(本来は8セット)やるので、めちゃくちゃきつかったです(笑)

でもやった後の解放感がすごくて、キツイけど気持ちの良い変な感覚がありました。

毎週やることも変わりますし、今日は何をするのかなと内心ワクワクしてやれていました。

Fさんインタビューのご協力ありがとうございました！また何かわからないことなどあればいつでも連絡ください！